Zelfhulp

Op deze pagina vindt u informatie die u behulpzaam kan zijn bij het verbeteren van uw gezondheid. Deze is onderverdeeld in:

Voeding/ recepten. De meeste Nederlanders denken dat ze gezond eten, maar vanuit de Oosterse kijk is hier vaak verbetering mogelijk.
U vindt hier meer achtergrondinformatie en recepten.
Oefeningen. Behandeling kan spier-, pees- en gewrichtsklachten helpen oplossen, maar werkt beter als u thuis het effect kan verlengen door gerichte (rek- en mobilisatie)oefeningen te doen.
Hier vindt u beschrijvingen en video’s van oefeningen per lichaamsdeel.
Ontspanning en meditatie. Veel klachten ontstaan vanuit stress, spanning en onrust.
Hier vindt u oefeningen om u te helpen weer uw rust te hervinden.

Natuurlijk is ieder mens anders. Toch is het heel goed mogelijk om een aantal algemene uitgangspunten te geven die ervoor zorgen dat de spijsvertering optimaliseert, je meer energie krijgt, rommel opgeruimd wordt en je buik weer doet wat het moet doen.