Veel stijfheid en pijn ontstaan door een verslechterde circulatie van energie, bloed en vloeistoffen in lichaamsdelen. Tijdens de behandeling brengen we dit zoveel mogelijk in beweging.
Vanuit dit perspectief is het begrijpelijk dat het herstel versnelt als u zelf deze circulatie tussen de behandelingen in blijft stimuleren. Als u te weinig beweegt kan het oppakken van sport (taiji, qigong of yoga bijvoorbeeld) goed helpen, maar als er al pijn en bewegingsbeperking is, is het verstandiger om de circulatie en souplesse eerst te verbeteren met rek- en mobilisatieoefeningen. Deze oefeningen zorgen voor meer doorbloeding en ruimte in de gewrichten, zonder overprikkeling van de pijnlijke gebieden.
Hieronder vindt u downloads met oefeningen per lichaamsdeel, en een aantal korte filmpjes waarin specifieke oefeningen gedemonstreerd worden.